Entspannungstraining

Mit einer Reihe von Methoden unterstütze ich dich, gelassener zu werden. Ruhe zu finden. Achtsamkeit, progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Qi Gong sind unter anderem Methoden, die wir ausprobieren können. Jeder geht anders mit Stress um, also kann auch jeder nur auf seine Weise Entspannung finden. Und selbst das verändert sich mit der Zeit. Deswegen gehe ich immer individuell auf die aktuellen Bedürfnisse meiner Klienten ein.

Entspannungsübungen und Achtsamkeit helfen nachweisbar bei Stress, Depressionen, Ängsten oder Burnout Symptomatiken. Sie sind eine sinnvolle Ergänzung zu einer psychologischen Behandlung.

Körper und Geist sind eng miteinander verbunden und bedingen sich gegenseitig. Negativ, wie positiv. Jedes Symptom, jede Krankheit hat sowohl eine physische als auch eine psychische Komponente, beide sind untrennbar ineinander verwoben. Es ist also sinnvoll, beide Bereiche genau zu untersuchen und zu stärken.

Finde wieder einen Weg zu Ausgeglichenheit und Gelassenheit.

„Ein verwirrter Geist ist wie trübes Wasser. Er muss erst ruhen, um Klarheit zu erlangen.“ 

Jerome Anders