Entspannungstraining

Weil es Deine Zeit ist.

Wir merken oft viel zu spät, dass wir ausgebrannt oder erschöpft sind. Stress ist bis zu einem gewissen Grad gesund, kann uns aber auch krank machen.

Mit einer Reihe von Methoden unterstütze ich dich, gelassener zu werden, Ruhe zu finden. Jeder geht anders mit Stress um, also kann auch jeder nur auf seine Weise Entspannung finden. Und selbst das verändert sich mit der Zeit. Deswegen gehe ich immer individuell auf die aktuellen Bedürfnisse meiner Klienten ein.

Entspannungsübungen und Achtsamkeit helfen nachweisbar bei Stress, Depressionen, Ängsten oder Burn-out Symptomatiken. Sie sind eine sinnvolle Ergänzung zu einer psychologischen Behandlung.

Körper und Geist sind eng miteinander verbunden und bedingen sich gegenseitig. Negativ wie positiv. Jedes Symptom, jede Krankheit hat sowohl eine physische als auch eine psychische Komponente, beide sind untrennbar ineinander verwoben. Es ist also sinnvoll, beide Bereiche genau zu untersuchen und zu stärken.

Finde wieder einen Weg zu Ausgeglichenheit und Gelassenheit.

Entspannungstraining

  • Achtsamkeitstraining
  • Entspannungsmethoden
  • Meditation
  • Qigong
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Körper- und Traumreisen
  • Stressprävention

„Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, um einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen.“

(Astrid Lindgren | Pippi Langstrumpf)